生活習慣の改善

新しい習慣をつくるというアイデアはとても魅力的なもの

だからストイックに我慢して悪癖すべてを変えようとする。

そして、脳は楽だから悪癖に戻そうと拒否反応を起こす。

つまり、つづかないのである。

習慣を変えることは簡単なことはでない。

長年の癖は脳の奥まで浸透し、強い感情と結びついている。

一瞬で変わると一瞬でもとに戻ってしまう。

脳が気づかない程度に少しずつ進んでいったほうがよい。

まずは、ひとつだけはじめてみよう。

それが定着したら、次へと進めばいいだけ、、、

このブログでは、食事、運動、睡眠の習慣改善をお手伝いする情報をメインに

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　参考にしていただけると幸いです。