いろいろな禁煙を試した結果、結局禁煙外来に行った!!

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1タバコ吸ってるときは簡単に禁煙なんてと思うが、、、、

■禁煙の理由

 私はクールやマルボロメンソールの紙タバコを吸っていました
 そのあと、アイコスを吸いました。ブルームテックも吸っていました。最終はGLOでした!!一日20本程度吸ってたんで結構なヘビースモーカーだったと思います。 

 禁煙ってタバコを吸っていないひとからすれば意味のわからない行動ですよね。
 でもタバコを吸っている人からすれば、これまた厄介なものです。
 タバコを吸っているときは、いつでも本気をだせばやめれるみたいな感じでいるんですけども、ニコチンが体内にあるからそんなことが言えるのであって、禁煙していると、タバコを吸うことを肯定していまう天使の声もしくは悪魔のささやきが聞こえてきます。

 余談ですが、タバコとコーヒーの相性は最高でした(笑)

 ですが、なぜか誕生日を前に禁煙を始めようと決意しました。それでいろいろ試したんで私見ですがよかったら参考にしてください。

禁煙の練習にぴったりな NFREE

 禁煙したいがね。口元が寂しい、、だからアイコスを吸う、、、アイコスだと紙タバコよりも健康であるからマシみたいな自己理論を正当化していきます。

 しかし、これは禁煙初動グッツとしてはかなりおすすめ!!

 今使ってるアイコスに使えるNFREEってものです。ニコチンが入ってないものになるので、依存性をなくしたが、いきなりはね、、、って感じのひとはぜひ買って試してもいいかもです。

 ドラックストアで買えますが、よかったらこの下にリンクはっておきます。

 

2禁煙の方法、使用した禁グッツ

■ニコチンガム

ニコチンを含んだガムです。
とりあえず、禁煙を始めるのに禁煙外来にいくのがめんどくさいので、ニコレットという禁煙補助剤を買うことにしてました。ドラックで薬剤師さんがいるところであれば買えます。
 ガムを噛んだ感じは、下がしびれる感じがしました。適当に噛んで、歯茎なんかに挟んでおいてニコチンを吸収するみたいです。
 体験からいうと、最初は何ともないんですが、胃が気持ち悪くなります。とりあえずムカムカします。ですので空腹時は避けたほうがいいです。

■ニコチンパッチ

 これは、腕なんかにニコチンを含んだシールは張るものです。これもドラックで薬剤師さんがいるところであれば買えます。
 口に入れるものではないんですが、なぜな胃が気持ち悪くなります。ですので空腹時は避けたほうがいいです。

■ガムとパッチについて

 ニコチンがそうさせるのかガムもパッチも私はダメでしたが、人によっては問題ない方は、確かに使用しているときはあんまりタバコを吸いたいとは考えませんでした。3,000円~4,000円くらいするので高いと感じましたが、タバコ1日一箱500円はあまり意識していないのは、不思議なものです。

■ドクターベイプ

 これは水蒸気を発生させるニコチンの入ってない煙を吸うものです。メンタリストダイゴさんの配信動画で良いと言っていたので買いました。
 これはこれでタバコというよりもひとつの嗜好品としてありかと思いました。私の失敗はGLOを捨てずにおいておいたので、両方吸ってしまいました。これだけにしてもよかったかなと今となっては思います。タバコの本数は減ります。

■禁煙外来へ

 結局のところ、どれも試したのですが自分にまけてしまいます。恐るべしニコチンさん。ですので覚悟を決めて禁煙外来へいきました。

① 耳鼻咽喉科の病院へ

耳鼻咽喉科の病院でも禁煙外来をしている病院をさがしていきました。はじめは先生の問診があり、禁煙をしていく覚悟を決めていきます。金額は保険適用で1500円くらいだったような気がします。

②処方された薬

チャンピックスという薬でした。最初の8日間はタバコを吸ってもよいとのこと。0.5mを朝と夕方、その後1mを朝と夕方に飲むものです。

③チャンピックス服用

 その日の夕方にチャンピックスを飲みました。

 特に何も症状はなかったです。しばらくして癖でタバコを吸いたいなって思って吸いました。吸った感想は味が悪い。味がしないというか味なしです。


 その後、薬を毎日服用していたのですが、タバコが最終的にまずいというか、要らないって思いました。処方は3週間分あったので3週間は飲み切りました。


 一応、再度問診を受けて処方されました。
 ですが次の日、チャンピックスを飲まないでおこうと思って飲まなかったら、意外と大丈夫でしたので現在も禁煙継続中です。


 チャンピックスって薬は、ネットで調べたら、簡単に言えば、ニコチンを欲しがる信号を出すところにチャンピックスの薬が多いかぶさって欲しがらなくなるみたいです。
 薬がなければ、ニコチンを体内に取り込むことで、その信号が安定してまた常習性がでていくようです。詳しくはチャンピックスで調べてみてください。

3まとめ

 いろいろな禁煙方法を試しました。

 結論を言えば、基本的に喫煙している人が禁煙をするときに、自分の意思だけでは、必ず負けてしまう人が大多数であるように思います。

 だから禁煙外来ってすごいです!! 


 一番いいのは禁煙外来です。デメリットがあるとすれば、病院に行くのがめんどくさい。これさえクリアできれば最強です。
 薬を服用の初期は癖もあるのか手持ち無沙汰ですが、慣れの問題です。

 あとは比較的、ガムもパッチも手に入れやすいのでいいかもしれません。

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