プチ断食

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 朝、昼、晩と三食食べるほうが健康的

 たしかに健康的なのかもしれないが、冷静に考えると胃と腸があまり休まらない

 そこでプチ断食は有効なのかもしれない。

 

 疲れた胃や腸は働きが鈍くなって、栄養をしっかり吸収できなくなっていまう。

そうすると老廃物もちゃんと排出されなくなって、

腸内環境悪化→免疫力低下→病気

というベクトルが出来上がってしまいます。

 そこでプチ断食

空腹の時間つまり、胃腸の休憩時間をとることにより、働きがよくなります。

 内臓の疲れは体調に変化が出ない限りわからないものですが、しっかりとケアすることで健康的な日常が送れるはずです。

 これも、いきなり追い込んでしてしまうと、カラダが拒否反応を起こすように脳が働きかける可能性があります。

 週に一回でも、すこしづつ断食時間を増やしていって継続させることが大切です。

 採取的に16時間断食ができ継続できればきっと素晴らしい生活が送れるはず

 いきなり断食してイライラしてまわりに影響があるならやめときましょう

 少しずつ、地道が一番の近道です。

 食べていいものは水やナッツ類だけですが、水は必ず飲んでください。

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