— 朝から夜まで“美腸”を育てる最愛アイテム —
腸活と聞くと「サプリだけでしょ？」と思いがちですが、小田切ヒロさんの答えは NO。
食材・調味料・お茶・ボディケア・香りまで “多角的に腸を可愛がる” のが美腸への近道だと語ります。この記事では、最新動画 「【腸活ルーティン】腸活のすべて！」 に登場した愛用品をご紹介。ヒロさんのリアルなコメント付きなので、気になるアイテムがすぐ見つかります！
目次
おやつで始める腸活
バードン ナッツ&グラノーラ
食物繊維と良質オイルで腸を掃除。朝食＆おやつに“1日2個”でエネルギーチャージ。
フローラナッツで腸のお掃除よ！“1日2個”がマイルール。
あわせて読みたい
オーガニックナッツがおいしいKanae Bar｜通販
ナッツとドライフルーツからできたKanae Bar(カナエバー)は、オーガニックやフェアトレード作物を積極的に使用した、食べて地球の幸せが増える商品を目指しています。
富良野ブラックガーリック（黒にんにく）
プルーンのような甘酸っぱさ。1日1粒でポリフェノールと乳酸菌をチャージ。
胃に優しいのに抗酸化力◎。毎日“デザート感覚”で続けられるわ。
【ふるさと納税】富良野ブラックガーリック（180g×2パックセット） 野菜 加工食品 黒にんにく にんにく ニンニク
2. 毎日の食卓で腸を整える調味料
味噌は大切よ！
- むぎもん 合わせ味噌 & むぎもん 塩麹
- 低温熟成で 酵素が活きたまま。塩麹は肉を柔らかくして消化サポート。
- 検索意図: 「塩麹 肉 柔らかくする」「合わせ味噌 乳酸菌」
お味噌汁は“毎日続ける”ことが美腸への近道。ブランドは気分で渡り歩くわ
麹のお店 むぎもん powered by BAS...
麹のお店 むぎもん powered by BASE
福岡県行橋市の麹を使ったお店 「むぎもん」です。塩麹やハチミツ味噌など麹を使った調味料を使っています。麹100%の麦麹甘酒や米麹甘酒､オリジナル麹納豆､塩麹などの手作...
はちみつは最強の腸活調味料！
European Collection スプリングブロッサムハニー
フローラル系ハチミツで朝のグラノーラを格上げ。殺菌力も◎。
European Honey | 生はちみつ Que...
European Honey | 生はちみつ QueenBeeRAINBOW powered by BASE
Queen Bee RAINBOW（クイーンビー・レインボー）は、Nanatural Honeyの正規代理店として、日本のお客様へ選び抜かれた天然はちみつをお届けする専門ショップです。当店では...
European Collection Super Honey
高抗菌ハチミツで悪玉菌を抑制。喉ケア×腸活を両立。
European Honey | 生はちみつ Que...
European Honey | 生はちみつ QueenBeeRAINBOW powered by BASE
Queen Bee RAINBOW（クイーンビー・レインボー）は、Nanatural Honeyの正規代理店として、日本のお客様へ選び抜かれた天然はちみつをお届けする専門ショップです。当店では...
Tamitu 814 Eucalyptus
ユーカリ香る個性派ハチミツ。コーヒーや紅茶に相性抜群。
深い香りでリラックス。カフェタイムが腸活タイムに変わるわ。
Tamitu
Herbal Honey 814
喉をイメージしたHerbal Honey。マヌカハニーを中心にユーカリや生姜などを調合し、喉に不安を抱えたときにそっと寄り添いいたわってくれるそんなはちみつを目指しました。
3. プロテインに混ぜる“腸活ブースター”
太陽食品 はとむぎほうじ粉末
焙煎ハトムギで香ばしさUP。肌荒れ＆便通Wケアをプロテインにプラス。
リンク
ツルシマ 節蓮根
不溶・水溶性W食物繊維で腸を刺激＆善玉菌のエサに。
詰まり知らずの秘密兵器。プロテインにサッと混ぜるだけ。
リンク
BL研究所 スーパーNUKA
発酵ぬか100％。日本人の腸に合う伝統パワーで腸内フローラを整える。
“まず何から？”と聞かれたらコレ。日本人の腸と相性抜群！
BL研究所オンラインショップ
スーパーNUKA(ぬか) 250g 【BL研究所 オンラインショップ】
無農薬栽培の「蒼の元米」から取り出した糠（ぬか）それが『スーパーNUKA』です。玄米食が苦手な方、白米でないとダメという家族がいる方にオススメの商品です。米ぬかに含...
Cafe500 長沢オリゴ
フラクトオリゴ糖が落酸菌のエサに。便秘・アレルギー対策に◎。
リンク
和草堂 ガジュツ（旅行中の便秘対策）
旅行・ロケ時の“詰まり”を即サポート。スティック携帯でどこでも腸活。
環境が変わっても“スルン”と出したいならコレ一択！
リンク
ごくごく飲める腸活茶＆出汁
三通茶
食物繊維×オリゴ糖入りのお茶で“飲むサプリ”感覚の腸活。
サプリ＋ドリンクでダブル攻め。デスクワークのお供よ。
リンク
オーサワ 有機ごぼう茶
ディスクリプション: イヌリン豊富で血糖＆アレルギーケアにも。香ばしい味わい。
ごぼう茶は“香ばしさ”で続けられるのがポイントね。
リンク
&meal めぐる出汁
鰹・昆布・椎茸＋無臭ニンニク入り。“飲む出汁”で腸も肌も巡る。
旅先でコーヒー代わりに。美を飲むって新感覚でしょ？
あわせて読みたい
めぐる出汁 ｜- &meal - 食べるスキンケア
きれいになる知恵を、食べよう。&meal では食べ物そのもの、だけでなく『食べてきれいになる知恵』をいっしょにお届けします。
EMX GOLD
ディスクリプション: 乳酸菌培養エキスを濃縮。腸がヘロヘロな日に“一発逆転”。
旅先でコーヒー代わりに。美を飲むって新感覚でしょ？空腹時にクイッと。腸が“ググッ”と動き出すのを感じるわ。
リンク
リンク
あわせて読みたい
腸活と断食後の食事【MEGUMIさんおすすめの腸活レシピ】
【はじめに】 お腹の調子が悪いと感じたことはありませんか？ 便秘や下痢に悩む日々から解放されたいと思っている方、必見です！ 今日は特別に「腸活」にスポットを...
5. 体の外から攻める腸活アイテム
骨盤ベルト
ディスクリプション: “腸は重力で落ちる”を防ぐ必須ギア。骨盤を締めて腸を支える。
自宅＆車内で常時装着。姿勢も良くなって一石二鳥よ。
リンク
ランブルローラー＆マッサージリング
ディスクリプション: 面×点×リングの3段階刺激で硬い腸をほぐすセルフマッサージ。
5分ゴリゴリで心まで軽くなる。ストレス腸にはコレ！
リンク
リンク
心と腸をゆるめるアロマ＆カラーケア
天然精油フレグランス（朝用）
シトラス系ブレンドで脳をリセット。朝の深呼吸で腸も目覚める。
手首にシュッ→深呼吸3回。1日のスタートは香りから。
天然精油フレグランス（夜用）
ラベンダー系ブレンドで副交感神経を優位に。睡眠の質向上。
赤パン♡
お腹まわりに“赤”を身につけて血流UP。冷え＆腸活の隠れ技。
まとめ：今日から“ひとつ”取り入れてみよう
腸活は サプリ一択でも、食事だけでも、マッサージだけでも完結しない――これがヒロさんの結論。
美腸は“掛け算”よ。まずは生活にフィットする1アイテムから始めて、楽しく増やしていきましょ！
- 忙しい朝 → バードン ナッツ&グラノーラで“ながら腸活”
- 出張・旅行 → 和草堂 ガジュツ & めぐる出汁で“詰まり知らず”
- デスクワーク疲れ → ランブルローラーで“3分ゴリゴリ”
今日のあなたの悩みやライフスタイルに合うものを選んで、“美腸ルーティン” をスタートしてみてくださいね。
あわせて読みたい
【ファスティング体験談】驚きの効果と実感した変化まとめ
断続的な断食の種類、その効果、そして方法を解説します。また、私が実際に断食を体験した感想も紹介しますので、参考にしてください。
あわせて読みたい
42歳・小田切ヒロさんが“さらに若返った”秘密を大公開！
こんにちは。今回は、ヘアメイクアップアーティストとして大人気の小田切ヒロさんが「この1年で劇的に若返った」と話題になっている秘訣をまとめました。実際にYouTub...
あわせて読みたい
スーパーフード「くるみ」で理想の体型を手に入れる【効果と注意点まとめ】
ダイエットに挑戦している方なら、食べ物選びに迷うことがあるかもしれません。そこで、注目されているのがくるみです。くるみにはダイエット効果はもちろん、美肌効果もあると言われています。しかし、くるみダイエットには注意点もあります。
今回は、くるみダイエットの効果的な方法と注意点について紹介します。理想の体型を手に入れるためのヒントが満載です。
